グルテンフリー

グルテンフリーダイエットで炭水化物を摂らないという、やりすぎ注意のダイエットが流行りました。

一つの栄養素をゼロにするというのはとっても危険です。ただ、バランス良く摂るというのは健康にもダイエットにも効果的。

もともと、炭水化物に偏り過ぎた食生活が良くないのも事実です。
ライス、パン、ポテト類。全部 炭水化物が主成分です。

一日３食のうち、１食だけでも他のものに変えられるといいのですけど、いわゆる「主食」と呼ばれるものはだいたい炭水化物系なんですよね。

 

代替え食としては、バナナとか、フレークとか、ソイジョイとかでしょうか。

 

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